夏季三伏天是陽氣最旺盛的時期陽氣浮在體表同時也是陽氣流失最嚴重的季節。陽氣好比人體的衛兵它們分布在肌膚表層負責抵制一切外邪保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足只要能從“陽氣”兩字下手那么大部分的現代病就不會困擾人們一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。夏季3個行為耗陽氣① 汗多三伏天出汗多中醫認為汗為心之液汗血同源。天氣炎熱出汗較多氣隨汗泄也是耗氣傷陽容易陽氣不足這就是夏天需要養陽補陽氣的另外一個原因。② 長期待在空調環境中夏天人體新陳代謝快毛孔打開吹空調會使寒氣長驅直入損傷體內陽氣容易使人出現感冒、腹瀉、腰腹關節疼痛、落枕、肩頸酸痛等不適癥狀。③ 貪涼吃冰涼食物和冷飲冰西瓜、冰咖啡冷飲對脾腎陽氣的傷害真的不容小覷。有些人夏天冷飲吃多了再一吹空調肚子就不舒服腹瀉這就是脾腎虛寒脾腎陽氣不足的表現。三伏宜補陽氣夏季外界陽氣最旺人體的陽氣也是最旺盛的時候所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下減輕了。“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候將陽氣培養得更旺以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養生要順應天然”的觀點。內經里有說陰成形陽化氣陽不足百病叢生今天分享4個方法幫你好好利用三伏天補足一身陽氣4個方法助你補足陽氣1、曬背人體背部有兩條“陽氣大脈”分別是督脈和膀胱經它們共同構成背部那條“陽氣高速公路”。三伏天恰恰是一年中自然界陽氣最旺盛的時候人體陽氣也浮散在體表。此時適度曬背可達到“同氣相求”之效也就是說借自然界的陽氣來補自己的陽氣溫煦機體、驅散盤踞在體內的寒濕還能為秋冬攢點陽氣儲備妥妥“順勢而為”。在最近國家衛健委新聞發布會上北京中醫藥大學東直門醫院主任中醫師龔燕冰指出曬背尤其適合那些冬天手腳冰涼、陽虛體質、體質虛弱以及寒濕偏重的人是典型的“冬病夏治”。曬背建議上午8:0010:00、16:0017:00是最佳窗口期每次最長不超過30分鐘老年人控制在20分鐘以內曬背前后記得及時補充溫開水避免出汗過多導致脫水。2、地灸地灸即赤腳或薄襪踩踏曬暖地面借大地溫熱能量刺激足底涌泉穴與臟腑反射區適配陽虛寒濕人群。它比曬背溫和不易上火曬背陽氣易壅堵上焦致燥熱地灸陽氣自涌泉上行入腎水火交融陽氣緩緩升騰能化解腰腹下肢寒邪改善手腳冰涼、小腹冷痛。大地對應脾土日曬土地蓄存陽熱踩地可吸納土中溫火健脾散寒。優選干爽土地、草地、石板避開濕冷水泥、柏油路最佳時段早7-9點、下午3-5點初次5分鐘上限30分鐘。3、三伏灸天氣炎熱不想出門曬太陽的朋友可以直接選擇三伏天大補陽氣的鋪姜灸及三伏灸即后背督脈進行隔姜艾灸。督脈屬陽又稱之為“陽經之海”統率一身之陽氣。此時可以順天應時、借助天地之力在督脈行灸法使純陽之氣更容易納入體內補充我們平時熬夜、冷飲損傷的陽氣最大限度地鼓舞陽氣逐邪外出溫通經絡。4、冬病夏治三伏貼在三伏天這個一年中陽氣最盛的時期選用溫陽益氣、活血通絡的物品敷貼到人體一定穴位通過刺激穴位激發經氣可溫陽固本提升正氣。夏日你是否宅在空調房里不愿出門每天冰鎮西瓜、可樂、奶茶不斷亦或是經常與好友約啤酒小龍蝦殊不知在肆意享受夏日的同時身體里的“陽氣”也在慢慢流失~上面3個三伏養陽好方法可幫您養足陽氣保持身體健康這個夏天一定不要錯過哦~